Barra de musculação parece um item genérico até você tentar fazer supino com uma de 40 cm ou rosca direta com uma de 2 metros. O comprimento determina quais exercícios são possíveis, quanta carga a barra aceita e se ela cabe no espaço que você tem. É a primeira decisão, antes de pensar em peso.

Barras de musculação maciças recartilhadas e emborrachadas, de 40 cm a 2 metros Divulgação / Panela de Ferro Fundido O que cada comprimento permite A regra é que exercícios com pegada ampla — supino e agachamento — exigem barra longa, porque as mãos precisam ficar bem afastadas e ainda sobrar espaço para as anilhas. Exercícios de braço aceitam barra curta e são mais confortáveis com ela em ambiente pequeno. Pegada ampla exige barra longa: as mãos afastadas e ainda espaço para as anilhas nas pontas.

Maciça ou em tubo, recartilhada ou emborrachada Recartilhamento: o relevo cruzado na região da pegada evita escorregar com a mão suada. É funcional, não estético. Emborrachada: mais confortável na pegada e protege o piso, mas costuma ser de comprimento menor.

Rosqueada com porca: permite travar as anilhas com firmeza, dispensando presilha externa. Compatibilidade: confira se o diâmetro da barra corresponde ao furo das suas anilhas. Antes de comprar Meça o espaço livre onde vai treinar — barra de 2 m precisa de folga lateral.

Confirme o diâmetro da barra contra o furo das anilhas que você já tem. Verifique se você tem suporte ou rack para os exercícios que pretende fazer. Prefira travamento com porca ou presilha; anilha solta é risco.

A escolha de exercícios e carga deve ser orientada por profissional de educação física. As barras e bastões de musculação vão de 40 cm a 2 metros, em versões maciça recartilhada e emborrachada. De 40 cm a 2 m: meça o espaço e confira o diâmetro contra as suas anilhas Divulgação / Panela de Ferro Fundido Sediada em Divinópolis, no Centro-Oeste de Minas, a Panela de Ferro Fundido trabalha com barras, anilhas e acessórios de musculação.

Os modelos estão no catálogo de barras e bastões, com entrega para todo o Brasil. Barras de musculação